La Giornata mondiale delle allergie si celebra ogni anno l'8 luglio

2024-07-09 04:57

Questa giornata speciale mira a sensibilizzare l'opinione pubblica mondiale sulle malattie allergiche e a migliorare la prevenzione e la gestione di tali malattie. Prestiamo attenzione alle malattie allergiche insieme e lavoriamo per un mondo più sano.

La Giornata mondiale delle allergie si celebra ogni anno l'8 luglio

 

Un'indagine epidemiologica sulle malattie allergiche in 30 paesi condotta dall'Organizzazione mondiale delle allergie ha mostrato che il 22% della popolazione totale di questi paesi soffre di malattie allergiche. L'Organizzazione mondiale della sanità stima che ci siano 150 milioni di persone affette da asma a livello globale e la tendenza è in aumento di anno in anno, con il 50% degli adulti e almeno l'80% dei bambini scatenati da fattori allergici come il polline.

 

Per aumentare la consapevolezza e ridurre l'incidenza delle malattie allergiche, diversi ospedali e organizzazioni svolgeranno attività correlate durante la Giornata mondiale delle allergie, come cliniche gratuite, conferenze di divulgazione scientifica e test sugli allergeni. Nel frattempo, le persone possono anche prevenire le malattie allergiche mantenendo uno stile di vita sano ed evitando il contatto con gli allergeni.

 

Ecco alcuni modi per prevenire efficacemente le malattie allergiche:

 

Rafforzare l'esercizio fisico per migliorare la forma fisica:

Un esercizio appropriato può migliorare l'immunità del corpo, come almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana, come camminata veloce, nuoto e ciclismo. Ad esempio, fare jogging per 30 minuti al giorno può aumentare il metabolismo del corpo, migliorare la forma cardiorespiratoria e rendere il sistema immunitario più efficace nell'affrontare gli allergeni.

 

Mantenere buone abitudini di vita:

Regolarizza la tua routine e dormi a sufficienza. Dormire bene 7-9 ore ogni notte aiuterà il tuo corpo a riprendersi e il tuo sistema immunitario a stabilizzarsi.

Ridurre lo stress. Uno stato prolungato di stress elevato può influenzare il sistema immunitario e puoi rilassare corpo e mente attraverso la meditazione e lo yoga.

 

Presta attenzione alla tua dieta:

Segui una dieta equilibrata, ricca di vitamine, minerali e proteine, come verdure fresche, frutta, cereali integrali, carne magra e pesce.

Evita gli allergeni noti, ad esempio se sei allergico ai frutti di mare dovresti ridurre o evitare gamberetti e granchi.

 

Mantenere l'ambiente pulito:

Pulisci regolarmente la stanza per rimuovere polvere, acari e muffa. Ad esempio, cambia la biancheria da letto ogni settimana e lavala in acqua calda per uccidere gli acari.

Controllare l'umidità interna per evitare la formazione di muffe.

 

Evitare il contatto con gli allergeni:

Le persone allergiche al polline dovrebbero ridurre le uscite durante la stagione dei pollini e indossare mascherine e occhiali quando escono.

Per le persone allergiche al pelo degli animali domestici, evitare gli animali domestici o ridurre al minimo il contatto con loro.

 

Prestare attenzione all'igiene personale:

Lavatevi spesso le mani, soprattutto dopo il contatto con oggetti pubblici, ed evitate di strofinarvi gli occhi o di mettervi le mani nel naso.

 

Prestare attenzione al cambiamento climatico:

In caso di bruschi sbalzi di temperatura, aumentare o diminuire per tempo gli indumenti per prevenire raffreddori e infezioni respiratorie, evitando così di scatenare malattie allergiche.


Gestire le emozioni:

Lo stress mentale cronico e l'ansia possono influenzare il sistema immunitario. Impara a rilassarti, ad esempio alleviando lo stress tramite meditazione e ascoltando musica.

 

In conclusione, la prevenzione delle malattie allergiche richiede un approccio multiforme. Adottare buone abitudini di vita e prestare attenzione ai dettagli della vita può ridurre efficacemente il rischio di morbilità.


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